Krukken

Krukken of krukkenstokken - voor jij die extra ondersteuning nodig heeft

Als je veel met een stok loopt, kan het nodig zijn om in plaats daarvan een kruk, ook wel krukkenstok genoemd, te gebruiken. Met een krukkenstok vermijd je namelijk pijn, omdat deze met de ondersteuning op de arm meer stabiliteit biedt.

Goede ondersteuning met krukken

Word je gehinderd door een blessure aan je voet of heup, en krijg je daardoor pijn als je rondloopt? Of heeft je been rust nodig na een operatie? Dan is het een goed idee om een paar krukken te verkrijgen. Hierbij verplaats je namelijk het lichaamsgewicht naar de arm, zodat je de gewonde voet of heup helemaal kunt ontzien.

Wij hebben krukkenstokken of zogenoemde elleboogstokken, die je eenvoudig kunt samenvouwen en in hoogte kunt verstellen. Daarnaast hebben we krukken die zijn aangepast voor zowel lange als korte personen. En of je nu kleur wilt op je krukkenstok of gewoon klassiek zwart of grijs, je hebt ruime mogelijkheden om een model te kiezen dat je stijl weerspiegelt. Op die manier kun je altijd een krukkenstok vinden die bij jou, je lichaam en je behoefte past.

• ONTHOUD! Je kruk moet worden gebruikt aan de tegenovergestelde kant van het gewonde been. Dat wil zeggen, als je linkerbovenbeen gewond is, moet je je krukkenstok aan de rechterkant dragen.

Kies uit meerdere goede krukken

Krukken worden gebruikt als je gewond bent aan je been of voet, en het gebied een tijdje moet ontzien. Het slimme aan een goede kruk is dat je jezelf nog steeds kunt bewegen zonder dat je hoeft te steunen of gewicht hoeft te leggen op het slechte been.

Het is belangrijk dat het model uniek bij jou past. Dat weten wij, en juist daarom hebben wij veel varianten waaruit je kunt kiezen. Op deze manier ben je verzekerd dat je de krukken of zogenoemde krukkenstokken kunt vinden die je precies de ondersteuning bieden die je nodig hebt.

Het is belangrijk ervoor te zorgen dat je kruk is aangepast aan je lengte, zodat je je lichaam niet onnodig belast. Je kunt met groot voordeel kiezen voor een hoogteverstelbare kruk, zodat je deze precies kunt instellen.

Koop een slimme opvouwbare kruk

Als je kruk mee op reis moet of vaak van plaats naar plaats vervoerd moet worden, is het handig om een opvouwbare kruk aan te schaffen. Op die manier kun je deze gemakkelijk meenemen zonder dat hij veel ruimte in beslag neemt.

Al onze opvouwbare krukken of elleboogstokken zijn eenvoudig in- en uit te vouwen. Ze kunnen tevens in hoogte worden versteld, zodat je deze correct op jou kunt afstemmen.

Wij hebben ook krukken met anatomische handgrepen

Bij ons vind je vooral krukken met een anatomische handgreep, die een correcte en extra comfortabele grip rond de kruk verzekert. Anatomische handgrepen betekenen dat ze zijn gevormd naar de hand. Het is een groot voordeel om een anatomische handgreep te hebben wanneer een groot deel van je lichaamsgewicht hier wordt geplaatst.

• ONTHOUD! Als je een anatomische kruk kiest, is het belangrijk dat je de juiste kant kiest, omdat de handgreep is ontworpen om bij de rechter- of linkerhand te passen.

Of je nu een kruk kiest met anatomische, zachte of harde handgrepen, is een kwestie van smaak en hangt ook af van hoe vaak en hoe lang je je krukkenstok moet gebruiken.

Je kunt ook kiezen voor krukken met zachte handgrepen, die voordelig kunnen zijn als je ze voor langere tijd moet gebruiken, omdat het prettig aanvoelt voor de handen.

Als je je kruk extra comfortabel wilt maken om vast te houden, kun je ook zachte bekleding aanschaffen die aan de handgreep en armsgreep wordt geplakt.

Zo stel je de hoogte van je kruk in

Het is belangrijk dat je de krukken op de juiste hoogte instelt. Dit voorkomt dat je rugpijn krijgt als ze te laag zijn ingesteld of schouderpijn als ze te hoog ingesteld zijn. Door zorgvuldig met de hoogte-instelling te zijn, verzeker je de best mogelijke comfort als je krukken gebruikt.

Om de juiste hoogte-instelling voor je krukken te vinden, moet je rechtop staan ​​met een rechte rug en je armen langs je lichaam hangen. Vervolgens meet je de afstand van het midden van je pols naar de grond. Deze afstand moet dezelfde afstand zijn als vanaf de bovenkant van de handgreep van de kruk tot de grond.

Zo gebruik je je krukken

Als je niet gewend bent om krukken te gebruiken, kan de techniek soms een beetje moeilijk te beheersen zijn, vooral als je trappen moet beklimmen. Als je de hoogte eenmaal hebt afgesteld zodat deze bij je past, ben je klaar om de krukken te gebruiken. Zo doe je het:

1. Til eerst het slechte been iets op en buig het een beetje naar achteren.
2. Zet beide krukkenstokken naar voren en gebruik ze als steun terwijl je vervolgens je goede been naar voren brengt.
3. Herhaal daarna gewoon de eerste twee stappen.

Het kan een goed idee zijn om te oefenen in een vertrouwde omgeving thuis, zodat je rustig aan kunt beginnen.

Overwin trappen met je krukken

Als het erop aankomt om met een paar krukken een trap op of af te lopen, vereist dat een iets andere techniek. Bij voorkeur vervang je een kruk met de trapleuning, zolang je normaal gesproken twee gebruikt. Plaats hier je ene hand op de leuning - aan dezelfde kant als je goede been. Met de tegenovergestelde hand gebruik je de kruk als extra ondersteuning. De leuning is wat je gebruikt om je lichaamsgewicht op te tillen. Met het goede been maak je een kleine sprong naar de volgende trede.

Als je daarentegen de trap af moet, moet je wisselen welk been het dichtst bij de leuning is, zodat het nu je slechte been is. Ook moet je nu je slechte been naar voren houden in plaats van naar achteren gebogen, zodat je de trede niet raakt. Met één hand op de leuning en de andere op de kruk zet je eerst je kruk naar de volgende trede, waarna je met hulp van de leuning een kleine sprong naar beneden maakt. Neem altijd rustig de benodigde tijd om veilig en rustig de trap op of af te gaan.

Wat is het verschil tussen een krukkenstok en een stok?

Krukken worden meestal gebruikt door mensen die gewond zijn aan hun been of voet, of die onlangs geopereerd zijn, en die het nodig hebben om het been voor een bepaalde tijd niet te belasten. Een gewone wandelstok is daarentegen een ganghulpmiddel dat dagelijks lichte ondersteuning biedt aan ouderen en mensen met loopproblemen.

Moet ik 1 of 2 krukken gebruiken?

Je moet twee krukken gebruiken als je volledige ontlasting voor je benen nodig hebt. Met twee krukken kun je dan je hele lichaamsgewicht met je bovenlichaam dragen. Als je daarentegen nog enigszins op het slechte been kunt steunen, kan één kruk vaak voldoende zijn. Hier moet je de kruk aan de tegenovergestelde kant van het slechte been gebruiken.