Heb je inspiratie nodig voor leuke activiteiten of nieuwe hobby's?
Sommige senioren hebben opeens meer tijd om zich te verdiepen in vrijetijdsbestedingen en hobby's. Daarnaast zitten we inmiddels al een jaar in een pandemie, waardoor velen te maken hebben gehad met eenzaamheid, verveling en isolatie. Juist nu is het belangrijk om tijd te besteden aan betekenisvolle activiteiten.
Hier is een lijst met 10 geweldige ideeën voor vermakelijke, sociale, creatieve, cognitieve en fysieke activiteiten, die allemaal helemaal gratis zijn en vanuit je eigen huis kunnen worden gedaan.
Spelletjes
Er zijn veel betaalbare spellen die urenlang entertainment bieden. Als je geen nieuw bordspel wilt kopen, of niemand hebt om mee te spelen, kunnen kruiswoordpuzzels, sudoku's en legpuzzels een fijne bezigheid zijn.
Je kunt hier gratis kruiswoordpuzzels en sudoku printen.
Handwerken
Voor de creatievelingen onder ons kan naaien, quilten, haken of borduren een gezellige en ontspannende activiteit zijn. Er zijn talloze websites waar je gratis patronen kunt printen en nieuwe inspiratie voor je volgende project kunt vinden. Als je van naaien houdt, maar moeite hebt met het rijgen van een naald, dan is een naalddraadinsteker een fantastisch hulpmiddel dat het handwerken makkelijker maakt.
Leer een nieuwe taal
Altijd al gedroomd van het leren van een nieuwe taal? Het leren van een paar zinnen of woorden in een nieuwe taal kan leuk zijn, zelfs als je niet van plan bent om binnenkort naar het buitenland te reizen. Maar dan kun je altijd verrassen met een Spaanse uitdrukking zo nu en dan.
Er zijn talloze taalgidsen, zowel in de bibliotheek als in de boekwinkel, maar de technologie heeft ook vele andere manieren geïntroduceerd om een nieuwe taal te leren. Zoek op Google naar 'gratis een nieuwe taal leren', en je zult talloze goede resultaten vinden - van gratis apps en online taalcursussen tot diverse handleidingen.
Bezoek musea
Ja, je leest het goed. Je kunt veel musea online bezoeken en virtuele rondleidingen en actuele tentoonstellingen vanuit je woonkamer beleven. Ervaar onder andere:
Leun achterover en geniet van prachtige en unieke wonderen.
Blijf in contact met vrienden en familie
Het is altijd fijn om met vrienden en familie te praten, dus pak de telefoon en bel iemand die je dierbaar is. Of blijf op de hoogte via Facebook, schrijf een e-mail of een handgeschreven brief. Je kunt ook Skype of Facetime gebruiken om je (klein)kinderen op het scherm te zien. Je hoeft elkaar niet fysiek te ontmoeten om hun glimlach te zien of te horen over hun dagelijkse avonturen.
Beweeg
Fysieke activiteit staat bekend om het bevorderen van een gezonde mentale gesteldheid, verhoogde levensvreugde, meer energie en sterkere botten en spieren. Je hebt geen fitnesscentrum of sportapparatuur nodig om goed te bewegen. Maak een fietstocht in de buitenlucht, ga een verfrissende wandeling maken, doe oefeningen thuis of verzin iets anders. Als je fysieke beperkingen hebt, zijn er vele hulpmiddelen beschikbaar die het bewegen comfortabeler en toegankelijker maken.
Lees een goed boek
Er gaat niets boven bladeren door een fysiek boek. Maar als je geen goed boek bij de hand hebt, of niet naar de bibliotheek kunt gaan, zijn er volop digitale mogelijkheden om aan nieuwe, spannende boeken te komen. De meeste bibliotheken bieden de mogelijkheid om e-boeken te lenen, die je dan digitaal ontvangt en kunt lezen op je smartphone, tablet of computer. Voor mensen met slecht zicht kan het lastig zijn om e-boeken op deze apparaten te lezen, maar gelukkig kun je de boeken ook als luisterboek lenen. Zet het geluid aan, zet je koptelefoon op, en geniet van je gekozen boek.
Luister naar een podcast
Een podcast is een geluidsbelevenis of audio-programma — de nieuwe vorm van radio. Je beluistert echter geen podcast vanaf de radio, maar via een smartphone, tablet of computer. Net als met e-boeken, bieden deze apparaten toegang tot podcasts.
Er zijn podcasts over werkelijk alles. Sommige zijn humoristisch, andere zijn inspirerend en weer andere informatief of educatief. Het voordeel van een podcast is dat je ernaar kunt luisteren wanneer het jou uitkomt, en je kunt pauzeren wanneer dat nodig is. Het enige wat je nodig hebt, is een app op je smartphone of tablet die podcasts kan afspelen. Als je een iPhone of iPad hebt, dan staat er al een programma genaamd 'Podcasts' op om dit te doen. Heb je een Android of een andere smartphone, dan download je eenvoudig een app die podcasts kan afspelen, zoals bijvoorbeeld het Nederlandse 'Podimo'.
Rondsnuffelen tussen de talloze podcasts en kiezen wat je wilt luisteren is nog het enige dat je moet doen.
Geniet van je tuin
Is er iets meer bevredigend dan je eigen groenten kweken, je eigen bloemen planten en ze zien groeien, of het onkruid wieden zodat je borders er piekfijn uitzien? Daarnaast heeft tuinieren het voordeel dat het fysiek stimulerend is en je wat punten op je bewegingsrekening oplevert. De lichte tijden breken aan, wat hopelijk bijdraagt aan een flinke dosis vitamine D dankzij de zonnestralen. Wil je het jezelf extra comfortabel maken, of heb je hulp nodig om spierpijn na het tuinieren te voorkomen, dan kunnen een tuinkrukje en andere handige hulpmiddelen wonderen doen.
Vertel jouw verhaal
Het leven zit vol met verhalen en herinneringen, die soms makkelijk vergeten worden. Neem je dierbaarste herinneringen, jouw verhaal of gedachten over je jeugd op video of schrijf ze op in een boekje. Haal eventueel een oud fotoalbum tevoorschijn om je geheugen op te frissen en documenteer jouw verhaal. Veel familieleden en toekomstige generaties zullen het waarschijnlijk fascinerend vinden om in je herinneringen te duiken en meer te leren over vroegere tijden.
Geniet van deze activiteiten!
