Krukken en wandelstokken

Goede steun met krukken

Heb je last van een blessure aan je voet of heup waardoor bewegen pijnlijk is? Of moet je been rusten na een operatie? Dan is het verstandig om krukken te gebruiken. Hiermee verplaats je je lichaamsgewicht naar je armen, zodat je de gewonde voet of heup kunt ontzien.

Wij hebben elleboogkrukken die gemakkelijk inklapbaar zijn en in hoogte verstelbaar. We bieden krukken geschikt voor zowel lange als kleine personen. Of je nu een kleurrijke kruk wilt of een klassieke zwarte of grijze, je vindt bij ons altijd een stijl die bij jou past. Zo vind je gegarandeerd een kruk die bij jouw lichaam en behoeften past.

• LET OP! Gebruik de kruk aan de tegenovergestelde kant van het gewonde been. Dit betekent dat als je linkerbeen gewond is, je de kruk aan de rechterkant moet gebruiken.

Kies uit meerdere goede krukken

Krukken worden gebruikt wanneer je voet of been geblesseerd is en je het gebied een tijdje moet ontlasten. Een goede kruk geeft je de mogelijkheid om je nog steeds vrij te bewegen zonder je gewicht op het gewonde been te moeten leggen.

Het is belangrijk dat het model perfect bij jou past. Daarom bieden wij een breed scala aan varianten om uit te kiezen, zodat je zeker bent van de juiste ondersteuning.

Zorg ervoor dat je kruk is aangepast aan jouw lengte, om onnodige belasting van je lichaam te voorkomen. Een in hoogte verstelbare kruk kan je precies op de juiste hoogte instellen.

Koop een inklapbare kruk voor eenvoudig vervoer

Als je kruk mee op reis gaat of vaak verplaatst moet worden, is een inklapbaar model ideaal. Je neemt deze eenvoudig mee zonder dat het veel ruimte inneemt.

Onze inklapbare krukken of elleboogstokken zijn eenvoudig in- en uit te klappen. Ze zijn ook in hoogte verstelbaar, zodat je ze perfect kunt afstellen.

Wij bieden ook krukken met anatomische handvatten

Bij ons vind je vooral krukken met anatomische handvatten, die zorgen voor een juiste en comfortabele grip. Deze handvatten zijn gevormd naar de hand, wat handig is wanneer een groot deel van je lichaamsgewicht op de kruk rust.

• LET OP! Als je een kruk met anatomisch handvat kiest, zorg dan dat je de juiste kant kiest, aangezien het handvat speciaal voor de rechter- of linkerhand is ontworpen.

Of je nu kiest voor een kruk met anatomische, zachte of harde handvatten, is een kwestie van persoonlijke voorkeur en hangt ook af van hoe vaak en hoe lang je de kruk nodig hebt.

Je kunt ook kiezen voor krukken met zachte handvatten, wat comfortabel is bij langdurig gebruik.

Om je kruk nog comfortabeler te maken, kun je zachte bekleding aanschaffen die op het handvat en de armsteun geplakt kan worden.

Hoe stel je de hoogte van je kruk in

Het is belangrijk dat je de krukken op de juiste hoogte instelt. Te laag afstellen kan rugpijn veroorzaken. Als de kruk te hoog is, kan het pijn in de schouders veroorzaken. Door zorgvuldig de hoogte in te stellen, zorg je voor maximaal comfort bij gebruik.

Om de juiste hoogte voor je krukken te vinden, sta je rechtop met rechte rug en laat je je armen langs je lichaam hangen. Meet de afstand van het midden van je pols tot de grond. Deze afstand moet overeenkomen met de afstand van de bovenkant van het krukhandvat tot de grond.

Hoe gebruik je je krukken

Als je niet gewend bent om krukken te gebruiken, kan het soms lastig zijn om de techniek onder de knie te krijgen, vooral bij het beklimmen van trappen. Zodra je de hoogte goed hebt afgesteld, kun je beginnen met het gebruiken van de krukken. Zo doe je dat:

1. Til eerst het geblesseerde been een beetje op en buig het lichtjes naar achteren.
2. Plaats beide krukken tegelijkertijd naar voren en gebruik ze als steun terwijl je je gezonde been naar voren beweegt.
3. Herhaal vervolgens de eerste twee stappen.

Het kan verstandig zijn om eerst thuis te oefenen in een veilige omgeving, zodat je er vertrouwd mee raakt.

Trappen trotseren met je krukken

Bij het op- of aflopen van trappen met krukken heb je een andere techniek nodig. Meestal vervang je één kruk door de trapleuning. Plaats de hand op de leuning aan dezelfde kant als je gezonde been. Gebruik de andere hand om extra ondersteuning te bieden met de kruk. Je trekt jezelf omhoog met de leuning en springt met je gezonde been op de volgende trede.

Bij het aflopen van de trap, wissel je van been zodat je gewonde been dichter bij de leuning is. Houd het gewonde been naar voren in plaats van gebogen naar achteren, om te voorkomen dat je de tree raakt. Plaats de kruk op de volgende trede en gebruik de leuning om jezelf naar beneden te laten zakken. Neem altijd de tijd voor een veilige en soepele afdaling van de trap.