Krukken en wandelstokken

Goede ondersteuning met krukken

Heb je last van een voet- of heupblessure en heb je daardoor pijn bij het bewegen? Of heeft je been na een operatie rust nodig? Dan is het een goed idee om krukken aan te schaffen. Hiermee verplaats je namelijk het gewicht naar je arm, zodat je volledige belasting van de blessure kunt vermijden.

Wij bieden krukken of zogenaamde elleboogkrukken aan die eenvoudig inklapbaar zijn en in hoogte verstelbaar. Daarnaast hebben we krukken die zijn afgestemd op zowel lange als korte personen. Of je nu een kleurrijke kruk wilt of een klassieke zwarte of grijze, je hebt de mogelijkheid om een model te kiezen dat bij jouw stijl past. Zo vind je altijd een kruk die bij jou, jouw lichaam en jouw behoeften past.

• LET OP! Je kruk moet aan de andere kant van het gewonde been worden gebruikt. Dus als je linkerkant gewond is, moet je je kruk aan de rechterkant dragen.

Koop een opvouwbare kruk voor gemakkelijk transport

Als je kruk mee op reis gaat of vaak van plek naar plek verplaatst moet worden, is het handig om een opvouwbare kruk te kopen. Zo kun je deze eenvoudig meenemen, zonder dat het veel ruimte inneemt.

Al onze opvouwbare krukken of elleboogkrukken zijn gemakkelijk in- en uitvouwbaar. Ze kunnen ook in hoogte worden versteld, zodat je ze perfect op jou kunt afstemmen.

Wij hebben ook krukken met anatomische handgrepen

Bij ons vind je vooral krukken met anatomische handgrepen, die voor een juiste en extra comfortabele grip zorgen. Anatomische handgrepen zijn gevormd naar de hand. Het is een groot voordeel als een aanzienlijk deel van je lichaamsgewicht op de kruk rust.

• LET OP! Als je een anatomische kruk kiest, is het belangrijk dat je voor de juiste kant kiest, aangezien het handvat geschikt is voor de rechter- of linkerhand.

Of je nu kiest voor krukken met anatomische, zachte of harde handgrepen is een kwestie van smaak en hangt ook af van hoeveel en hoe lang je de krukken gaat gebruiken.

Je kunt ook kiezen voor krukken met zachte handgrepen, wat voordelig kan zijn als je ze langere tijd moet gebruiken, aangezien ze comfortabel aanvoelen voor de handen.

Wil je je kruk extra comfortabel maken om vast te houden, dan kun je ook zachte kussens aanschaffen die op de handgrepen en armgrepen kunnen worden geplakt.

Zo stel je je kruk in hoogte in

Het is belangrijk om de krukken op de juiste hoogte in te stellen. Als je ze te laag instelt, kan dat rugpijn geven. Omgekeerd kan het schouderpijn veroorzaken als ze te hoog staan. Door zorgvuldig de hoogte in te stellen, zorg je voor het hoogste comfort bij het gebruik van krukken.

Om de juiste hoogte voor je krukken te vinden, sta rechtop met een rechte rug en armen langs je lichaam. Meet vervolgens de afstand van het midden van je pols tot de grond. Deze afstand moet gelijk zijn aan de afstand van de bovenkant van het krukhandvat tot de grond.

Zo gebruik je krukken

Als je niet gewend bent om krukken te gebruiken, kan de techniek soms wat lastig zijn, vooral als je trappen op moet. Zodra je de hoogte hebt ingesteld, ben je klaar om de krukken te gebruiken. Zo doe je dat:

1. Til eerst je slechte been licht op en buig het iets naar achteren.
2. Plaats beide krukken vooruit en gebruik ze als steun terwijl je je gezonde been naar voren verplaatst.
3. Herhaal vervolgens de eerste twee stappen.

Het is verstandig om in vertrouwde omgeving thuis te oefenen, zodat je rustig kunt beginnen.

Trappen overwinnen met krukken

Wanneer je trappen op of af moet met krukken, vereist dat een andere aanpak. Bij voorkeur gebruik je in plaats van een kruk de trapleuning, als je normaal gesproken twee krukken gebruikt. Zet je hand aan de kant van je gezonde been op de leuning. Met de andere hand gebruik je de kruk als extra steun. Met de leuning til je je lichaamsgewicht op, terwijl je met je goede been een klein sprongetje naar de volgende trede maakt.

Als je juist naar beneden moet, wissel dan van been dat dichter bij de leuning staat, zodat nu je slechte been boven is. Houd daarbij je slechte been naar voren in plaats van gebogen naar achteren, zodat je de trede niet raakt. Met een hand op de leuning en de andere op de kruk, verplaats je eerst je kruk naar de volgende trede en maak je met behulp van de leuning een sprongetje naar beneden. Neem altijd de nodige tijd zodat je veilig en rustig de trappen op of af kunt.