Krukken en wandelstokken

Krijg goede ondersteuning met krukken

Heb je last van een blessure aan je voet of heup en doet het bewegen daarom pijn? Of heeft je been rust nodig na een operatie? Dan is het verstandig om krukken te gebruiken. Hiermee verplaats je je lichaamsgewicht naar je arm, zodat je de geblesseerde voet of heup volledig kunt ontzien.

Wij hebben krukken, ook wel elleboogkrukken genoemd, die je eenvoudig kunt inklappen en in hoogte verstellen. Daarnaast bieden we krukken die geschikt zijn voor zowel lange als korte mensen. Of je nu een opvallende kleur wilt of liever klassiek zwart of grijs, je vindt altijd een kruk die past bij jouw smaak en stijl. Zo kies je altijd een kruk die aansluit bij jou, je lichaam en je behoeften.

• LET OP! Gebruik je kruk aan de kant tegenover het geblesseerde been. Dus als je linkervoorbeen geblesseerd is, hoort de kruk in je rechterhand.

Kies voor een opvouwbare kruk voor eenvoudig vervoer

Moet je kruk mee op reis, of vervoer je hem vaak? Dan is een opvouwbare kruk ideaal. Je neemt hem probleemloos mee zonder dat hij veel ruimte inneemt.

Al onze opvouwbare krukken of elleboogkrukken zijn makkelijk in en uit te vouwen. Je kunt ze bovendien in hoogte verstellen, zodat je ze altijd perfect op jouw maat kunt instellen.

Elleboogkrukken met zachte, ergonomische handgrepen

Bij ons vind je vooral krukken met anatomisch gevormde handgrepen, die een correcte en extra comfortabele grip bieden. Anatomische handgrepen zijn gevormd naar de natuurlijke vorm van de hand en bieden optimale ondersteuning als je veel gewicht op de krukken moet plaatsen.

• LET OP! Kies je voor een anatomische kruk, let er dan op dat je kiest voor de juiste kant: het handvat is speciaal ontworpen voor de linker- of rechterhand.

Of je nu kiest voor een kruk met anatomische, zachte of harde handgrepen, hangt af van jouw voorkeur en van hoelang en hoe vaak je de kruk gebruikt.

Je kunt ook kiezen voor krukken met zachte handgrepen—prettig als je ze langer achter elkaar gebruikt, want ze liggen comfortabel in de hand.

Wil je het handvat van je kruk extra comfortabel maken? Kies dan voor zachte bekleding, die je eenvoudig op het hand- en armgedeelte kunt plakken.

Zo stel je de hoogte van je kruk goed in

Het is belangrijk om je krukken op de juiste hoogte af te stellen. Zijn ze te laag, dan krijg je mogelijk rugklachten; zijn ze te hoog, dan kun je juist last van je schouders krijgen. Door zorgvuldig de juiste hoogte te kiezen, zorg je voor het beste comfort bij het gebruik van krukken.

Om de juiste hoogte te bepalen, ga rechtop staan met je rug recht en armen ontspannen langs je lichaam. Meet dan de afstand van het midden van je pols tot de grond. Dit is de ideale afstand van de bovenkant van het krukhandvat tot aan de vloer.

Zo gebruik je krukken

Als je niet gewend bent om krukken te gebruiken, kan de techniek even wennen zijn—vooral bij traplopen. Heb je de hoogte eenmaal goed ingesteld, dan ben je klaar om te starten. Zo werkt het:

1. Til het geblesseerde been iets op en buig het lichtjes naar achteren.
2. Zet beide krukken naar voren en gebruik deze als steun terwijl je het gezonde been naar voren zet.
3. Herhaal deze eerste twee stappen gewoon steeds opnieuw.

Oefen thuis in een veilige omgeving zodat je rustig vertrouwd raakt met je krukken.

Veilig traplopen met krukken

Trap lopen met krukken vraagt om een aangepaste aanpak. Gebruik, als je normaal twee krukken gebruikt, op de trap één kruk samen met de leuning. Zet je hand op de leuning aan de kant van het gezonde been. Aan de andere kant houd je de kruk vast voor extra steun. Duw jezelf met behulp van de leuning omhoog en zet met je gezonde been een stap naar de volgende trede.

Moet je naar beneden, zorg dan dat je geblesseerde been dichter bij de leuning is. Houd dit been nu naar voren (niet gebogen naar achteren) om de trede te vermijden. Plaats met de ene hand de kruk alvast op de volgende trede en gebruik de leuning om jezelf voorzichtig naar beneden te bewegen. Neem altijd ruim de tijd zodat je veilig op en af de trap komt.