Op zoek naar inspiratie voor gezellige activiteiten of nieuwe hobby's?
Voor sommigen betekent senior worden meer tijd om zich te verdiepen in vrijetijdsactiviteiten en hobby's. Daarnaast zitten we nu al een jaar midden in een pandemie, wat voor velen heeft geleid tot eenzaamheid, verveling en isolatie. Nu, meer dan ooit, is het belangrijk iets betekenisvols te vinden om je tijd mee te vullen.
Hier is een lijst met 10 geweldige ideeën voor vermakelijke, sociale, creatieve, cognitieve en fysieke activiteiten die allemaal helemaal gratis te beleven zijn vanuit je eigen huis.
Spellen
Er zijn tal van betaalbare spellen die urenlang vermaak bieden. Als je geen zin hebt om een nieuw bordspel te kopen of niemand hebt om mee te spelen, kunnen kruiswoordpuzzels, sudoku en legpuzzels een leuke bezigheid zijn.
Je kunt gratis kruiswoordraadsels en sudoku's printen.
Handwerken
Als je van creatieve activiteiten houdt, kunnen naaien, quilten, haken of borduren rustgevende en ontspannende bezigheden zijn. Er zijn talloze websites waar je gratis patronen kunt printen en nieuwe inspiratie kunt opdoen voor je volgende project.
Leer een nieuwe taal
Heb je altijd al een nieuwe taal willen leren? Enkele zinnen of woorden in een andere taal leren kan leuk zijn, zelfs als je niet van plan bent om binnenkort naar het buitenland te reizen. Je kunt altijd imponeren met een Spaanse zin af en toe.
Er zijn talloze taalboeken te vinden, zowel in de bibliotheek als in de boekhandel. Bovendien biedt technologie veel nieuwe mogelijkheden om een taal te leren. Een eenvoudige Google-zoekopdracht naar 'gratis taal leren' levert talloze goede resultaten op - van gratis apps en online taalcursussen tot diverse gidsen.
Museumbezoek
Ja, je leest het goed. Je kunt veel musea online bezoeken en vanuit je woonkamer virtuele rondleidingen en lopende tentoonstellingen ervaren. Bezoek bijvoorbeeld:
Leun rustig achterover en laat je verrassen door prachtige en unieke wonderen.
Hou contact met vrienden en familie
Het is altijd fijn om met vrienden en familie te praten, dus pak de telefoon en bel iemand die je dierbaar is. Of blijf op de hoogte via Facebook, schrijf een e-mail of een handgeschreven brief. Je kunt ook gebruikmaken van Skype of Facetime om kinderen en kleinkinderen op het scherm te zien. Je hoeft elkaar niet fysiek te ontmoeten om hun glimlach te zien en over de grappige belevenissen van alledag te horen.
Blijf in beweging
Lichaamsbeweging staat bekend om zijn voordelen voor de mentale gezondheid, verhoogde levensvreugde, meer energie en sterkere botten en spieren. Je hebt geen fitnesscentrum of apparatuur nodig om goed te bewegen. Maak een fietstocht in de natuur, wandel een frisse wandeling, doe oefeningen thuis of iets heel anders. Voor degenen met fysieke beperkingen zijn er hulpmiddelen beschikbaar die de beweging aangenamer en toegankelijker maken.
Lees een goed boek
Er gaat niets boven het lezen van een fysiek boek. Maar als je geen goed boek bij de hand hebt of geen boeken kunt ophalen bij de bibliotheek, zijn er online tal van mogelijkheden om toegang te krijgen tot nieuwe spannende boeken. De meeste bibliotheken bieden op hun websites de mogelijkheid om e-books te lenen, die je digitaal toestuurt en kunt lezen op je smartphone, tablet of computer. Voor mensen met een verminderd zicht kan het echter een uitdaging zijn om e-books op deze apparaten te lezen, maar gelukkig zijn er ook luisterboeken beschikbaar. Dus leun achterover, zet je koptelefoon op en geniet van de verhalen die worden voorgelezen uit het boek van jouw keuze.
Luister naar een podcast
Een podcast is een luisterervaring of een audio-uitzending - het nieuwe soort radio. Maar podcasts beluister je niet via de radio, maar via een smartphone, tablet of computer. Deze apparaten geven je toegang tot podcasts, net zoals bij e-books.
Er zijn podcasts over van alles en nog wat. Sommigen zijn humoristisch, anderen inspirerend en weer anderen informatief of leerzaam. Het voordeel van podcasts is dat je ze kunt beluisteren wanneer het jou uitkomt en dat je ze op pauze kunt zetten wanneer je wilt. Het enige wat je nodig hebt is een programma op je smartphone of tablet om podcasts af te spelen. Als je een iPhone of iPad hebt, is er al een programma genaamd 'Podcasts' voor dit doel. Heb je een Android of een andere smartphone, dan kun je eenvoudig een programma downloaden dat podcasts kan afspelen, zoals de Nederlandse app 'Podimo'.
Blader door de overweldigende hoeveelheid podcasts en ontdek waar je naar wilt luisteren.
Tuinieren
Is er iets voldoeninggevender dan je eigen groenten kweken, je eigen bloemen planten en zien groeien, of onkruid wieden zodat alle borders er strak en uitnodigend uitzien? Bovendien heeft tuinieren het extra voordeel dat het fysiek stimulerend is en wat punten oplevert op je activiteitenteller. De zonnige tijden die ons te wachten staan, zullen hopelijk bijdragen aan de aanmaak van veel vitamine D door de warme zonnestralen. Wil je het extra comfortabel maken of heb je hulp nodig om spierpijn na het tuinieren te voorkomen, dan kunnen een tuinkruk en andere handige hulpmiddelen wonderen verrichten.
Vertel je verhaal
Het leven zit vol met verhalen en herinneringen die gemakkelijk kunnen verdwijnen. Neem je beste herinneringen, je verhaal of gedachten over je jeugd op video op, of schrijf ze op in een schrift. Haal eventueel een oud fotoalbum tevoorschijn dat je geheugen kan opfrissen en documenteer je verhaal. Veel familieleden en toekomstige generaties zullen het vast spannend vinden om in je herinneringen te duiken en meer te leren over een vervlogen tijd.
Tot slot wensen we je heel veel plezier!
