De badkamer is een van de ruimtes in huis waar de meeste ongelukken gebeuren, vooral onder ouderen. De combinatie van gladde vloeren, natte oppervlakken, bewegingen die balans vereisen en vaak beperkte ruimte zorgt ervoor dat velen zich ongemakkelijk voelen bij dagelijkse routines zoals douchen, opstaan van het toilet of 's nachts naar de wc gaan. Voor veel ouderen is het belangrijk om in hun eigen huis te kunnen blijven wonen met een badkamer die zowel veilig aanvoelt als functioneel is in het dagelijks leven.
In dit artikel geven we je handige tips over hoe je de badkamer veiliger kunt maken, welke soorten hulpmiddelen beschikbaar zijn en hoe je ze praktisch kunt gebruiken.
Waarom is de badkamer zo onveilig voor ouderen?
De badkamer wordt vaak gekenmerkt door:
- Natte en gladde oppervlakken – zowel in de douche en op de vloer daarbuiten.
- Hoge eisen aan balans – bijvoorbeeld wanneer je in en uit de douche stapt.
- Bewegingen die kracht vereisen – zoals gaan zitten en opstaan van het toilet of een badstoel.
- Slechte verlichting – wat het moeilijker kan maken om potentiële valplekken te zien.
Voor veel ouderen kunnen deze omstandigheden leiden tot een gevoel van onzekerheid en in het ergste geval tot valpartijen en letsel. Gelukkig zijn er veel praktische maatregelen die de kans op ongelukken kunnen verkleinen en de veiligheid in de badkamer kunnen vergroten. En het beste is dat deze oplossingen super eenvoudig te installeren zijn.
Hulpmiddelen om de badkamer veiliger te maken
Hoewel de badkamer vaak als een privé- en routinematige ruimte wordt gezien, is het ook een plek waar kleine aanpassingen een groot verschil voor de veiligheid kunnen maken. Gelukkig zijn er verschillende hulpmiddelen die de badkamer niet alleen veiliger en comfortabeler maken, maar ook de mogelijkheid bieden om zelfstandig te blijven.
Hier krijg je inspiratie over hoe je je badkamer gemakkelijk slipvrij kunt maken. Het is helemaal niet zeker dat je alle hulpmiddelen nodig hebt, maar als dit artikel je heeft bereikt, zul je waarschijnlijk voordeel hebben van een of meer van deze veiligheidsmaatregelen.
1. Handgrepen en steunbeugels: Iets om je aan vast te houden
Een van de meest effectieve hulpmiddelen om vallen te voorkomen, zijn handgrepen. Deze kunnen aan de muren in de douchecel, bij het bad of naast het toilet worden gemonteerd.
Handgrepen bieden een vast punt om je aan vast te houden wanneer je gaat zitten of opstaat. Voor ouderen met verminderde kracht in benen of heupen, of degenen die problemen hebben met balans, kan een stevige greep het verschil maken tussen veilig staan en vallen. Veel grepen kunnen het volledige lichaamsgewicht dragen, waardoor je er echt op kunt vertrouwen in kritieke situaties.
Bij het kiezen van grepen is het belangrijk om na te denken over de plaatsing. Bijvoorbeeld, een greep naast het toilet gecombineerd met een greep aan de muur in de douche kan voor veiligheid zorgen tijdens de gehele badroutine. Vast gemonteerde grepen, die correct in de muur zijn geïnstalleerd, bieden de grootste veiligheid, terwijl los gemonteerde grepen vaak niet genoeg gewicht kunnen dragen om effectief te zijn.
2. Badstoelen: Zit veilig tijdens het douchen
Voor veel ouderen kan het fysiek veeleisend zijn om lange tijd in de douche te staan, en het risico op uitglijden neemt toe naarmate men vermoeider wordt. Hier kan een badstoel of kruk een groot verschil maken.
Badstoelen bieden de mogelijkheid om tijdens het douchen te zitten, waardoor zowel het risico op vallen wordt verkleind als douchen ontspannender en prettiger wordt. Sommige stoelen hebben rug- en armleuningen voor extra ondersteuning, terwijl andere verstelbaar zijn, zodat de hoogte kan worden aangepast aan de behoeften van de gebruiker. Voor mensen met verminderde mobiliteit of gewrichtspijn is het een groot voordeel om veilig te kunnen zitten tijdens het wassen, zonder te hoeven staan en het risico te lopen uit te glijden.
Badstoelen kunnen ook gecombineerd worden met handgrepen in de douche, zodat je zowel een zitplaats als vaste punten hebt om je aan vast te houden, wat een complete veiligheidszone creëert tijdens de gehele badroutine.
3. Antislip badmatten: Eenvoudige, maar effectieve oplossing
Een van de eenvoudigste en tegelijkertijd meest effectieve hulpmiddelen zijn antislip badmatten. Deze kunnen zowel in de douche als op de vloer daarbuiten geplaatst worden, waar water zich vaak verzamelt.
Antislipmatten verminderen het risico op uitglijden aanzienlijk. De meeste hebben zuignappen of een rubberen onderkant die ze op hun plaats houden, zodat je voet veilig staat, zelfs als de vloer nat is. Het is echter belangrijk om ervoor te zorgen dat de mat altijd droog en vrij van zeepresten is, aangezien zelfs antislipmatten glad kunnen worden als ze in plassen staan.
Hoewel het misschien simpel klinkt, kan een antislipmat het verschil maken tussen een veilige douche en een mogelijke val. Het is een oplossing die eenvoudig te implementeren is en door iedereen kan worden gebruikt, ongeacht verminderde mobiliteit.
4. Toiletverhogers: Maak het toilet gemakkelijker in gebruik
Een gewoon toilet kan laag zijn, wat het moeilijk kan maken om te gaan zitten en op te staan, vooral als je problemen hebt met heupen, knieën of rug. Een toiletverhoger verhoogt de zitting, zodat het gemakkelijker wordt om het toilet te gebruiken zonder je lichaam onnodig te belasten.
Toiletverhogers kunnen vaak worden gecombineerd met handgrepen, zodat je zowel zittend als staand een stabiel punt hebt om je aan vast te houden. Dit vergroot de zekerheid en maakt het mogelijk om de toiletgang zelfstandig uit te voeren. Voor veel ouderen betekent een toiletverhoger dat ze geen hulp meer nodig hebben bij deze dagelijkse taak, wat zowel de zelfstandigheid vergroot als stress vermindert.
