Op zoek naar inspiratie voor gezellige activiteiten of nieuwe hobby's?
Senior worden betekent voor sommigen meer tijd voor hobby's en recreatie. Bovendien zitten we nu een jaar in een pandemie die voor velen eenzaamheid, verveling en isolatie heeft gebracht. Juist nu is het belangrijk om betekenisvolle manieren te vinden om je tijd door te brengen.
Hier is een lijst met 10 geweldige ideeën voor vermakelijke, sociale, creatieve, cognitieve en fysieke activiteiten die allemaal volledig gratis zijn en vanuit je eigen huis kunnen worden gedaan.
Spellen
Er zijn talloze betaalbare spellen die uren entertainment kunnen bieden. Als je geen nieuw bordspel wilt kopen, of niemand hebt om het mee te spelen, zijn kruiswoordraadsels, sudoku's en puzzels een leuke bezigheid.
Je kunt gratis kruiswoordraadsels en sudoku's hier uitprinten.
Handwerken
Als je van iets creatievers houdt, kunnen naaien, quilten, haken of borduren gezellige en ontspannende activiteiten zijn. Online zijn er talloze websites waar je gratis patronen kunt afdrukken en nieuwe inspiratie kunt vinden voor je volgende project.
Leer een nieuwe taal
Heb je altijd al een nieuwe taal willen leren? Het leren van een paar zinnen of woorden in een nieuwe taal kan leuk zijn, zelfs als je geen plannen hebt om binnenkort naar het buitenland te reizen. Je kunt altijd indruk maken met een Spaanse zin hier en daar.
Er zijn talloze taalboeken te vinden, zowel in de bibliotheek als in de boekhandel, maar technologie heeft ook vele andere manieren geïntroduceerd om een nieuwe taal te leren. Zoek op Google naar ‘gratis een nieuwe taal leren’ en je vindt vele geweldige resultaten - van gratis apps en online taalcursussen tot diverse gidsen.
Museumbezoek
Ja, je hebt het goed gelezen. Veel musea kun je online bezoeken en virtuele rondleidingen en huidige tentoonstellingen vanuit je woonkamer beleven. Ervaar onder andere:
Ga er lekker voor zitten en laat je overweldigen door prachtige en unieke wonderen.
Houd contact met vrienden en familie
Het is altijd gezellig om met vrienden en familie te praten, dus pak de telefoon en bel iemand die je dierbaar is. Of blijf op de hoogte via Facebook, schrijf een e-mail of een handgeschreven brief. Je kunt ook Skype of Facetime gebruiken om je kinderen en kleinkinderen op het scherm te zien. Je hoeft elkaar niet fysiek te ontmoeten om hun glimlach te zien en de leuke verhalen van hun dagelijks leven te horen.
Word actief
Fysieke activiteit staat erom bekend dat het bijdraagt aan een gezond mentaal welzijn, meer levensvreugde, meer energie en sterkere botten en spieren. Je hebt geen sportschool of apparatuur nodig om goed te bewegen. Maak een fietstochtje in de buitenlucht, maak een verfrissende wandeling, doe oefeningen thuis of iets anders. Voor wie fysieke beperkingen heeft zijn er veel hulpmiddelen die beweging comfortabeler en toegankelijker kunnen maken.
Lees een goed boek
Er is iets bijzonders aan het lezen van een fysiek boek. Maar als je niet direct een goed boek bij de hand hebt of geen boeken bij de bibliotheek kunt ophalen, zijn er genoeg digitale opties om toegang te krijgen tot nieuwe spannende boeken. De meeste bibliotheken bieden de mogelijkheid om e-boeken te lenen, die je digitaal ontvangt en kunt lezen op je smartphone, tablet of computer. Voor wie minder goed ziet, kan het een uitdaging zijn om e-boeken op deze apparaten te lezen, maar gelukkig kunnen de boeken ook als audioboek worden geleend. Je hoeft alleen maar achterover te leunen, je koptelefoon op te zetten en te genieten van het voorlezen van je gekozen boek.
Luister naar een podcast
Een podcast is een audioshow of audioprogramma – de nieuwe vorm van radio. Je luistert niet naar een podcast via de radio, maar via een smartphone, tablet of computer. Deze apparaten geven je toegang tot podcasts, net als bij e-boeken.
Er zijn podcasts over alles tussen hemel en aarde. Sommigen zijn humoristisch, anderen inspirerend en weer anderen informatief of leerrijk. Het voordeel van een podcast is dat je ernaar kunt luisteren wanneer het jou uitkomt en je kunt hem pauzeren wanneer je maar wilt. Het enige wat je nodig hebt is een programma op je smartphone of tablet dat podcasts kan afspelen. Als je een iPhone of iPad hebt, heb je al een programma genaamd ‘Podcasts’ hiervoor. Heb je een Android of een andere smartphone, dan moet je gewoon een programma downloaden dat podcasts kan afspelen, zoals de Nederlandse app 'Podimo'.
Nu is het aan jou om door de vele podcasts te bladeren en te ontdekken wat je zou willen beluisteren.
Ga tuinieren
Is er iets meer bevredigend dan je eigen groenten kweken, je eigen bloemen planten en ze zien groeien of onkruid wieden zodat alle borders er strak en uitnodigend uitzien? Daarnaast heeft tuinieren het extra voordeel dat het fysiek stimulerend is en wat punten op de bewegingsrekening oplevert. De lichtere tijden die we tegemoet gaan, zullen bovendien (hopelijk) bijdragen aan een flinke dosis vitamine D van de warme zonnestralen. Wil je het extra comfortabel maken of heb je hulp nodig om spierpijn na het tuinieren te voorkomen, dan kunnen een tuinkrukje en andere goede hulpmiddelen wonderen verrichten.
Vertel je verhaal
Het leven zit vol verhalen en herinneringen, die voor sommigen makkelijk in de vergetelheid kunnen raken. Neem je mooiste herinneringen op, vertel je verhaal of noteer je gedachten over je jeugd in videoformaat of schrijf ze op in een notitieboekje. Haal een oud fotoalbum tevoorschijn om je geheugen te helpen en documenteer je verhaal. Veel familieleden en toekomstige generaties zullen het vast fascinerend vinden om in jouw herinneringen te duiken en meer te leren over een vervlogen tijd.
Dus rest er alleen nog om je veel plezier te wensen!
