Steunkousen worden tegenwoordig door velen gebruikt - zowel preventief, voor werk, reizen, of bij specifieke medische behoeftes. Ze helpen de bloedcirculatie in de benen te bevorderen en kunnen zwelling, ongemak en vermoeidheid voorkomen.
Maar wat doen steunkousen precies, wie heeft er baat bij, en hoe gebruik je ze correct?
Bij Seniorshop hebben we een groot assortiment aan steunkousen en daarom hebben we deze gids samengesteld. We beantwoorden de meest voorkomende vragen over steunkousen en geven je handige tips om het juiste paar te kiezen.
Gezondheidsvoordelen van steunkousen
Steunkousen geven een lichte druk op de benen, die het sterkst is rond de enkel en geleidelijk afneemt naar boven. Dit helpt het bloed terug te stromen naar het hart en kan verschillende gezondheidsvoordelen bieden:
- Vermindert gezwollen benen en enkels: Langdurig staan of zitten kan leiden tot vochtophoping, wat steunkousen kunnen voorkomen.
- Vermindert het risico op bloedstolsels: Vooral tijdens lange vlieg- of busreizen kunnen steunkousen goed van pas komen. Daarom worden ze ook wel reiskousen genoemd.
- Verlicht vermoeidheid en pijn in de benen: Mensen die lange uren staan, ervaren vaak minder zwaarte en ongemak met steunkousen.
- Ondersteuning bij spataderen: Steunkousen kunnen helpen om symptomen zoals pijn en zwelling te verminderen.
Steunkousen zijn dus niet alleen voor mensen met bestaande problemen — ze kunnen ook preventief worden gebruikt, waardoor ze een uitstekende keuze zijn voor velen.
Wie kan steunkousen dragen?
Steunkousen zijn niet alleen voor ouderen of mensen met ziektes. Velen kunnen er baat bij hebben:
- Mannen en vrouwen met een zittend beroep: Kantoorwerk of lange reizen kunnen gezwollen benen veroorzaken. Hier kunnen steunkousen of reiskousen helpen.
- Mensen met spataderen: Zowel preventief als verzachtend.
- Zwangeren: Opgezwollen benen en enkels kunnen voorkomen, en steunkousen kunnen het ongemak verlichten.
- Sporters: Lichte compressie kan de spieren ondersteunen en spierpijn na de training verminderen.
Ongeacht leeftijd of geslacht kunnen de meeste mensen baat hebben bij steunkousen, zolang ze maar een model kiezen dat bij hun behoeften past.
Steunkousen of compressiekousen – wat is het verschil?
Veel mensen denken dat steunkousen en compressiekousen hetzelfde zijn, maar er zijn verschillen:
- Steunkousen: Deze bieden lichte tot matige druk en worden doorgaans gebruikt ter preventie, voor dagelijks comfort of tijdens reizen. Ze zijn gemakkelijk aan te trekken en vereisen geen recept.
-
Compressiekousen: Deze bieden een nauwkeuriger en vaak sterkere druk. Ze worden meestal gebruikt in medische situaties, bijvoorbeeld na een operatie of bij ernstige spataderen, en zijn verkrijgbaar in verschillende compressiegraden.
Kortom: Alle compressiekousen zijn steunkousen, maar niet alle steunkousen zijn compressiekousen.
Hoe lang kan je steunkousen dragen?
Voor standaard steunkousen kun je ze doorgaans de hele dag dragen, van 's morgens tot 's avonds, en ze 's nachts uitdoen. Het is het beste om ze aan te trekken zodra je opstaat, voordat de benen beginnen te zwellen.
Voor medische compressiekousen is het belangrijk om de instructies van de arts te volgen, aangezien sommige types de hele dag moeten worden gedragen, terwijl andere alleen tijdens activiteiten gebruikt worden.
Is het gezond om steunkousen te dragen?
Ja – voor de meeste mensen is het zowel gezond als comfortabel. Steunkousen bevorderen de bloedcirculatie, voorkomen zwelling en kunnen het ongemak in de benen verminderen.
Ze moeten echter niet te strak zitten, en als je pijn, gevoelloosheid of verkleuring in de benen ervaart, moet je stoppen met het gebruik en een arts raadplegen.
Hoeveel compressie moeten steunkousen hebben?
mmHg is een meeteenheid die wordt gebruikt om aan te geven hoeveel druk een steunkous of compressiekous geeft. De afkorting staat voor millimeter kwik en wordt ook gebruikt bij het meten van bloeddruk.
Wat betreft steunkousen vertelt de mmHg-waarde hoe stevig de kousen rond het been drukken. Hoe hoger het getal, hoe meer compressie de kousen bieden. De druk is meestal het sterkst bij de enkel en neemt geleidelijk af langs het been omhoog, zodat het bloed wordt ondersteund terug te stromen naar het hart.
Klasse 1 – Lichte compressie (5–21 mmHg)
Steunkousen in klasse 1 bieden milde compressie en kunnen door iedereen worden gebruikt. Ze zijn geschikt voor preventie en lichte problemen zoals gezwollen voeten, vermoeidheidssymptomen of kleine spataderen.
Ze zijn geschikt voor alle leeftijden en veel doeleinden, zoals dagelijks gebruik, lange vluchten, autoritten, zwangere vrouwen of mensen met aanleg voor spataderen.
Klasse 2 – Gemiddeld tot sterke compressie (23–32 mmHg)
Klasse 2 biedt gemiddeld tot sterke compressie en moet alleen worden gebruikt na overleg met een arts of verpleegkundige. Ze worden meestal toegepast bij grotere problemen zoals spataderen, veneuze insufficiëntie of na operaties.
Klasse 2 is niet bedoeld voor dagelijks preventief gebruik, maar wordt gebruikt als onderdeel van een behandeling. Een goede pasvorm en advies zijn belangrijk voor veilig en effectief gebruik.
Overwegingen bij het kiezen van steunkousen
De keuze voor steunkousen hangt af van waar je ze voor gebruikt, je dagelijkse behoeften, en wat het meest comfortabel aanvoelt. Met een paar eenvoudige overwegingen kun je kousen vinden die steun, comfort en welzijn bieden aan je benen, of je nu staat, loopt, reist, of gewoon wat extra comfort wilt in het dagelijks leven.
- Pasvorm en maat: De kousen moeten strak, maar comfortabel zitten rondom enkel en kuit. Modellen met bredere schacht en kuit geven meer comfort aan mannen of mensen met stevigere benen. Gebruik altijd de maattabel voor een optimale pasvorm.
- Compressiegraad: Lichte compressie (klasse 1, 15–21 mmHg) wordt aanbevolen voor dagelijks gebruik, preventie en reizen. Middel- tot sterke compressie (klasse 2, 23–32 mmHg) wordt gebruikt bij specifieke problemen en moet gekozen worden na overleg met een arts of verpleegkundige.
- Materiaal: Ademend en elastisch vezels zorgen voor gelijkmatige ondersteuning en comfort de hele dag door. Kousen van zacht katoen, bamboe en merinowol kunnen extra comfortabel zijn voor gevoelige huid.
- Lengte: Kniehoge kousen zijn het meest gebruikelijk, maar hogere modellen kunnen extra ondersteuning bieden voor het hele been.
Het kan ook lonend zijn om te kijken naar steunkousen in de aanbieding als je meerdere paren voor dagelijks gebruik wilt zonder te veel te betalen. Houd onze aanbiedingenpagina hier in de gaten.
Welke materialen moet ik kiezen?
Steunkousen worden gemaakt van ademende en elastische vezels die een gelijkmatige ondersteuning bieden en het comfortabel maken om de kousen de hele dag te dragen. Sommige modellen combineren comfort met extra zachtheid door een mix van katoen, bamboe en merinowol te gebruiken, wat voordelig kan zijn voor mensen met een gevoelige huid.
Er zijn ook kousen met de speciaal ontwikkelde Celliant™-garens - een unieke technologie die de eigen lichaamswarmte terug reflecteert in het weefsel. Dit kan bijdragen aan een betere doorbloeding, verhoogd welzijn en verminderd ongemak in voeten en benen, vooral tijdens lange werkdagen, reizen of bij diabetes-gerelateerde uitdagingen.
