Fehlt dir die Inspiration für gemütliche Aktivitäten oder neue Hobbys?
Sich als Senior neu zu orientieren bedeutet für viele, mehr Zeit für Freizeitaktivitäten und Hobbys zu haben. Gerade jetzt, nach einem Jahr Pandemie, in dem Einsamkeit, Langeweile und Isolation für viele Alltag geworden sind, ist es wichtiger denn je, sich mit sinnvollen Beschäftigungen auseinanderzusetzen.
Hier findest du eine Liste mit 10 großartigen Ideen für unterhaltsame, soziale, kreative, kognitive und körperliche Aktivitäten, die alle völlig kostenlos und bequem von zu Hause aus durchführbar sind.
Spiele
Es gibt viele günstige Spiele, die Stunden voller Unterhaltung bieten. Falls du nicht in ein neues Brettspiel investieren möchtest oder niemanden zum Spielen hast, sind Kreuzworträtsel, Sudoku und Puzzle eine wunderbare Möglichkeit, um die Zeit zu vertreiben.
Hier kannst du Kreuzworträtsel und Sudoku kostenlos herunterladen und ausdrucken.
Handarbeiten
Wenn du es kreativ magst, könnten Nähen, Quilten, Häkeln oder Sticken deine neuen Lieblingsbeschäftigungen werden. Im Internet gibt es zahlreiche Webseiten, auf denen du kostenlos Anleitungen ausdrucken und neue Inspirationen für dein nächstes Projekt finden kannst.
Lerne eine neue Sprache
Hast du immer davon geträumt, eine neue Sprache zu lernen? Ein paar Sätze oder Wörter einer neuen Sprache zu lernen, kann auch dann Spaß machen, wenn du in naher Zukunft keine Reisepläne hast. Dafür sorgt eine spanische Redewendung hin und wieder sicher für beeindruckte Gesichter.
Es gibt unzählige Sprachbücher sowohl in Bibliotheken als auch in Buchhandlungen, doch die Technik hat viele neue Wege eröffnet, Sprachen zu lernen. Eine Google-Suche nach 'lerne neue Sprache kostenlos' liefert viele hilfreiche Ergebnisse - von kostenlosen Apps über Online-Sprachkurse bis hin zu verschiedenen Leitfäden.
Museumsbesuche
Ja, du hast richtig gelesen. Viele Museen bieten inzwischen Online-Besuche an, sodass du virtuelle Rundgänge und aktuelle Ausstellungen bequem von deinem Wohnzimmer aus erleben kannst. Besuche zum Beispiel:
Lehn dich zurück und lass dich von den wunderschönen und einzigartigen Wundern verzaubern.
Bleib in Kontakt mit Freunden und Familie
Es ist immer schön, mit Freunden und Familie zu sprechen. Also nimm dein Telefon und ruf jemanden an, den du magst. Oder halte dich auf Facebook auf dem Laufenden, schreibe eine E-Mail oder einen handgeschriebenen Brief. Skype und Facetime sind ebenfalls großartige Möglichkeiten, um deine Lieben zu sehen - Lächeln und lustige Alltagserlebnisse müssen nicht warten, bis ihr euch persönlich trefft.
Bleib in Bewegung
Körperliche Aktivität unterstützt bekanntlich die mentale Gesundheit, steigert die Lebensfreude, erhöht die Energie und stärkt Knochen sowie Muskeln. Du brauchst kein Fitnessstudio oder Trainingsgeräte, um fit zu bleiben. Eine Radtour in der Natur, ein erfrischender Spaziergang, Übungen zu Hause oder etwas ganz anderes - alles trägt zu deinem Wohlbefinden bei. Bei körperlichen Einschränkungen gibt es viele Hilfsmittel, die das Training angenehmer und zugänglicher machen.
Lies ein gutes Buch
Es gibt kaum etwas Schöneres, als ein richtiges Buch in den Händen zu halten. Aber wenn du gerade kein gutes Buch zur Hand hast oder die Bibliothek nicht besuchen kannst, gibt es viele digitale Möglichkeiten, um an neue, spannende Lektüre zu gelangen. Auf den meisten Webseiten von Bibliotheken kannst du E-Books ausleihen, die du auf deinem Smartphone, Tablet oder Computer lesen kannst. Für diejenigen mit Sehschwäche sind Hörbücher eine großartige Alternative. Lehne dich einfach zurück, setze dir Kopfhörer auf und genieße die vorgelesene Geschichte deiner Wahl.
Höre einen Podcast
Podcasts sind das neue Radio – ein akustisches Erlebnis direkt auf deinem Smartphone, Tablet oder Computer. Diese Geräte bieten Zugang zu Podcasts genauso wie zu E-Books.
Es gibt Podcasts zu allen Themenfeldern. Manche sind humorvoll, andere aufbauend oder informativ. Das Schöne an Podcasts ist, dass du sie nach Lust und Laune anhören und wann immer nötig pausieren kannst. Alles, was du dafür brauchst, ist ein Programm, das Podcasts abspielt. Besitzt du ein iPhone oder iPad, ist die 'Podcasts'-App bereits vorinstalliert. Wenn du ein Android-Gerät oder ein anderes Smartphone hast, genügt es, ein passendes Programm herunterzuladen, etwa das dänische Programm 'Podimo'.
Nun musst du dich nur noch durch die Vielzahl an Podcasts klicken und das aussuchen, was du gerne hören möchtest.
Gartenarbeit
Gibt es etwas Befriedigenderes, als eigenes Gemüse anzupflanzen, Blumen zu pflanzen und beim Wachsen zuzuschauen oder Beete so zu pflegen, dass sie strahlen? Zudem ist Gartenarbeit körperlich anregend und trägt zu deiner Fitness bei. Die hellen Tage, die nun auf uns zukommen, können hoffentlich eine Menge Vitamin D aus den Sonnenstrahlen liefern. Soll es besonders bequem sein oder benötigst du Unterstützung, um Muskelkater nach der Gartenarbeit zu vermeiden, können ein Gartenhocker und andere Hilfsmittel wahre Wunder wirken.
Erzähle deine Geschichte
Das Leben steckt voller Geschichten und Erinnerungen, die leicht in Vergessenheit geraten können. Nimm deine besten Erinnerungen, deine Lebensgeschichte oder Gedanken zur Kindheit auf Video auf oder schreibe sie in ein Heft. Ein altes Fotoalbum kann helfen, dein Gedächtnis aufzufrischen und deine Geschichte zu dokumentieren. Viele Familienmitglieder und kommende Generationen werden es sicher spannend finden, in deinen Erinnerungen zu stöbern und mehr über vergangene Zeiten zu erfahren.
Viel Spaß bei allem, was du tust!
